gibst du täglich alles und verlierst dich dabei?
Innere Ruhe und mentale Stärke für Fach‒ & Führungskräfte, die an ihre Grenzen kommen!
Ich unterstütze dich während 5 oder 10 Wochen, deinen Stress, hinderliche Überzeugungen und den inneren Kritiker loszulassen, damit du mit mehr Gelassenheit, voller Energie und innerer Klarheit durchs Leben gehen kannst.
Deine nachhaltige Veränderung liegt mir am Herzen.
Nach dem Erstgespräch:
Verstehst du, was hinter deinen aktuellen Themen / Herausforderungen steckt
Erkennst du Themen, die wir im Coaching bearbeiten und verändern werden
Weisst du, wie ich arbeite und wie unser gemeinsamer Weg aussehen wird
Bist du bereit, dich selbst wiederzufinden, jenseits von Stress und Druck? Lass uns gemeinsam starten.
Du bist privat und im Job rasch genervt, fühlst dich angespannt und energielos.
Dein Stresslevel nimmt stetig zu und du weisst nicht, wie damit umzugehen.
Deine Gedanken kreisen unaufhörlich und du kannst kaum richtig abschalten.
Du fühlst dich von Erwartungen anderer und von deinen eigenen überfordert.
Selbstzweifel hindern dich daran, deine Stärken zu leben und Ziele zu erreichen.
Ängste machen dir bei Entscheidungen oder im Alltag das Leben schwer.
Hallo, ich bin Hanna
Als Entstressungs‒Expertin und Mindset‒Coach begleite ich Führungs‒ und Fachkräfte dabei, mehr Gelassenheit, Energie und innere Klarheit im Leben zu bekommen .
Ich weiss, wie sich Überforderung und Selbstzweifel anfühlen. Meine eigene Geschichte von einem Beinahe‒Burn‒out hat mich dazu inspiriert, meinen Weg zu innerer Freiheit zu finden. Mit bewährten Methoden, die ich selbst angewendet habe, und meiner empathischen Art helfe ich dir dabei, deinen ganz eigenen Weg zu gehen.
Mentale Entlastung trifft persönliche Entwicklung!
Mit bewährten Entstressungs‒Methoden, Energiearbeit und gezieltem Mindset‒Coaching unterstütze ich dich dabei, innere Ruhe und Klarheit zurückzugewinnen. Damit du wieder das lebst, was dich glücklich macht: Klarheit, Präsenz, Selbstvertrauen.
Aus eigener Erfahrung kann ich dir versichern:
„Veränderung = Entscheiden, erste Schritte gehen und dranbleiben.“
Feedbacks von Kundinnen und Kunden
Das Coaching war für mich eine sehr wertvolle Erfahrung. Ich wollte an mir arbeiten und habe durch die Übungen gelernt, mich selbst besser zu reflektieren und vieles über meine eigenen Muster, Stärken und Potenziale erkannt. Ich gehe nun bewusster mit Situationen um und habe einen klareren Blick auf mich selbst gewonnen. Für diese bereichernden Impulse bin ich sehr dankbar.
Vielen Dank für dein offenes Ohr und die inspirierende Begleitung auf meinem Weg.
Mario (25 J.), Unternehmer
Das Mindset Coaching motiviert, sich mit der eigenen Person zu beschäftigen und persönliche Fortschritte zu erzielen, Ziele zu erreichen bzw. “Baustellen” anzupacken. Ich konnte viele neue Perspektiven gewinnen und habe praktische Werkzeuge bekommen, die ich direkt im Alltag nutzen kann. Besonders schätze ich die einfühlsame und motivierende Begleitung von Hanna, die mir Klarheit und Selbstvertrauen gegeben hat. Ich bin sehr dankbar für diese Erfahrung und kann das Coaching von Herzen weiterempfehlen.
Therese (57 J.), Fachkraft
Das Coaching bei dir hat gut getan, weil es offen, zielgerichtet und eins zu eins für mich war. Dein Coaching hat einen Ablaufplan und doch konntest du auf mich eingehen und aufdecken, um was es gerade geht und darauf reagieren. Die Veränderung der Glaubenssätze haben mich sehr beeindruckt und ich denke auch geholfen sowie auch die Anti-Stressübungen.
Was aber vor allem wichtig war für mich (im Prozess im Geschäft), dass ich mit deinen Fragen und Anregungen die Dinge von einer anderen Seite beleuchten konnte.
Christa (57 J.), Führungsperson
Ich habe das Coaching gemacht, weil ich in einer Phase vieler Fragen war und hier einen neuen Denkanstoss oder einen neuen Blickwinkel gebraucht habe. Wir hatten längere Abstände zwischen den einzelnen Sitzungen und auch sind wir ab und zu vom eigentlichen Thema abgeschweift – das war aber genau das, was ich mir gewünscht habe: eine individuelle Beratung auf meine Situation und meine Bedürfnisse zugeschnitten. Merci für deine offenen Ohren, deine begeisternde und inspirierende Art und die Ruhe, mit der du das Coaching geführt hast.
Laura (34 J.), Unternehmerin
Ich habe das Coaching begonnen, weil ich sowohl privat als auch beruflich unter viel Stress gelitten habe. Dazu kamen Selbstzweifel und Ängste, die mir den Schlaf geraubt und meinen Alltag mit meiner Familie, meinem Partner und Freunden erschwert haben.
Das Coaching mit Hanna war für mich eine unglaublich wertvolle Erfahrung. Obwohl ich bereits verschiedene Coachings und Therapien ausprobiert habe, war es das erste Mal, dass ich von Beginn an echte Fortschritte gespürt habe. Ich habe gelernt, mit Stress, Ängsten und Selbstzweifeln besser umzugehen und konnte viele praktische Übungen in meinen Alltag integrieren. Hanna schafft es, sich einfühlsam und verständnisvoll auf einen einzulassen, hört aufmerksam zu und gibt hilfreiche Impulse, die sofort Wirkung zeigen. Ich kann sie von Herzen weiterempfehlen
Sabrina (36 J.), Unternehmerin
Ich habe in den Sessions und auch in den Aufgaben dazwischen sehr viel über mich selber lernen dürfen. Das Coaching habe ich angefragt, weil ich spürte, dass ich etwas verändern möchte, aber mir die Aussensicht dazu fehlte. Du hast mit viel Feingefühl, Unvoreingenommenheit und Klarheit mich dort abgeholt, wo ich war und die "ersten" Schritte auf diesem neuen Weg zu mir selber begleitet. Das hat mir die nötige "Starthilfe" und vor allem viel Mut und Sicherheit gegeben.
Herzlichen Dank dafür! Dein Aussenblick und deine wertvollen Rückfragen und Formulierungen haben mir für meine persönliche Verortung pro Thema jeweils sehr geholfen. Ich weiss, dass ich den Weg nun vorerst selber weitergehen möchte und fühle mich gut ‘gerüstet’.
Marisa (33 J.), Führungsperson
Das Mindset Coaching hat mir sehr geholfen. Es hat viel Unterbewusstes zum Vorschein gebracht, das ich jetzt bewusst wahrnehmen und so auch positiv beeinflussen kann. Hanna ist eine wahre Coachin, die mich mit gezielten Fragen, viel Fachwissen und ihrer empathischen Art auf den richtigen Weg brachte. Sie kann gut motivieren und unterstützen und hat ein fundiertes Programm bereit, das mir aufzeigte, wie ich in kleinen, stetigen Schritten zu einem positiveren Mindset komme.
Mein Alltag ist leichter und stressfreier, ich danke dir, Hanna! Gerne werde ich dich weiterempfehlen.
Lia (39 J.), Fachkraft
Ich wandte mich an Hanna, nachdem ich die Diagnose Erschöpfungsdepression / Burnout erhalten habe. Da sie eigene Erfahrungen diesbezüglich durchmachte, konnte sie mir wertvolle Tipps und Tools vermitteln auf dem Weg raus aus dem Schlamassel. Achtsamkeit, richtiges Atmen, Dankbarkeit, bewussteres Leben, innere Balance, Auszeiten, waren einige Key Points. Danke für die Unterstützung und ich werde dich gerne weiterempfehlen.
Oliver (43 J.), Fachkraft
Meine Motivation ein Coaching durchzuführen war vor allem durch mein sehr geringes Selbstwertgefühl geleitet. Ich hatte Probleme mich selbst zu akzeptieren und zu lieben und habe dadurch viel Negativität und Schwere in mein Leben gebracht.
Was ich während dem Coaching besonders gut fand, war Hannas fröhliche Natur, die sehr nachvollziehbare Struktur des Coachings, die Mischung zwischen Grundlagen die zuhause durchgelesen wurden/Aufgaben die bearbeitet und in der nächsten Sitzung besprochen wurden und letztendlich Übungen und nachdenkliche Gespräche die während den Treffen aufkamen.
Ich bin nun auf einem Weg der sich unbeschwerter, positiver und hoffnungsvoller anfühlt - der nächste Schritt ist dran zu bleiben. Danke an dich Hanna, dass du mir dafür den Antrieb gegeben hast! Gerne empfehle ich dich weiter.
Danina (31 J.), Fachkraft
Impulsreferate / Workshops für kleinere und grössere Firmen
Als Entstressungs-Expertin und Mindset-Coach biete ich für Firmen auch gerne Impulsreferate und Workshops an. Mitarbeitende bekommen die Chance, ihr eigenes Denken und Handeln zu reflektieren und anzupassen, um berufliche und private Herausforderungen besser meistern zu können.
Die Inhalte sind auf die Bedürfnisse der Firma ausgerichtet und werden nach dem vorgängigen Klärungsgespräch in einem massgeschneiderten Konzept abgebildet.
Mögliche Themen:
• Stress erkennen und beseitigen
• Gesundheit beginnt im Denken
• Mental stark durch den Tag
• Leben in der Balance
• Raus aus dem Hamsterrad
Was kann ein Impulsreferat den Mitarbeitenden und der Firma bringen?
Ich freue mich auf ein erstes Kennenlerngespräch.
Häufig gestellte Fragen
Was hat Stress mit Mindset zu tun?
Mindset ist die Art und Weise wie wir Denken und Fühlen. Wie wir auf Stress reagieren ist oft die Folge unserer abgespeicherten Denkmuster. Deshalb sind für mich diese beiden Dinge eng miteinander verbunden.
Wie lange dauert das Erstgespräch?
Das Gespräch dauert etwa 45 Minuten. In dieser Zeit gehe ich gezielt auf deine Herausforderungen ein und wir entscheiden gemeinsam, ob ich die Lösungen biete, die dir weiterhelfen.
Ist das Erstgespräch wirklich kostenfrei?
Ja, das Erstgespräch ist komplett kostenfrei und unverbindlich. Es dient dazu, dir Klarheit über deine aktuelle Situation zu verschaffen und herauszufinden, wie du deine Ziele erreichen kannst.
Welche Methoden kommen im Coaching zum Einsatz?
Lösungsorientierter und auf Verhaltensänderung ausgerichteter Coaching-Ansatz mit verschiedenen Fragetechniken; Selbstreflexion; Körperarbeit (Haltung, Atem- und Achtsamkeitsübungen); Imaginationen; Projektions- und Energiearbeit u.a.
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