Du funktionierst täglich auf Hochtouren, doch verlierst DICH dabei selbst?
Raus aus dem Stress! Rein in mehr Gelassenheit, Energie und innere Klarheit. 2026 darf dein Jahr werden.
Als Führungs- und Fachperson ist jetzt die Zeit,
- deinen stressigen Alltag,
- deine limitierenden Überzeugungen,
- deinen emotionalen Ballast und
- dein endloses Gedankenkarussell
hinter dir zu lassen. Am besten bevor dich ein Burnout zum Stillstand bringt.
Wie hoch ist dein aktueller Stresslevel? Finde es heraus mit dem kostenlosen Stress‒Check.
Im unverbindlichen Gespräch (online oder persönlich)...
identifizieren wir deine 2-3 akuten Herausforderungen
bekommst du erste wirksame Tipps für deine Themen
findest du heraus, ob mein Coaching dir entspricht
Kommt dir das bekannt vor?
Du bist privat und im Job rasch genervt, fühlst dich angespannt und energielos.
Dein Stresslevel nimmt stetig zu und du weisst nicht, wie damit umzugehen.
Deine Gedanken kreisen unaufhörlich und du kannst kaum richtig abschalten.
Deine eigenen Erwartungen und die anderer Personen überfordern dich.
Du zweifelst an deinen Stärken und erreichst nicht die gewünschten Ziele.
Dein Leben fühlt sich unglaublich anstrengend und schwer an.
Hallo, mein Name ist Hanna
Als Entstressungs‒Expertin und Mindset‒Coach unterstütze ich Führungs‒ und Fachpersonen, mehr Energie, Gelassenheit und innere Klarheit im Job und Alltag zu verankern.
Der Umgang mit Stress begleitet mich schon viele Jahre, da ich 2008 selbst kurz vor einem Burnout stand. Noch etwas länger beschäftige ich mich damit, wie wir mit unseren Denk- und Handlugsmustern unser Leben beeinflussen können.
Nebst meiner betriebswirtschaftlichen Ausbildung, einem Nachdiplomstudium in HRM, langjähriger praktischer HR‒Erfahrung und verschiedenen Coaching‒Weiterbildungen verfüge ich über die nötige Prise Lebenserfahrung. Meine Tools und Methoden, die auch ich tagtäglich immer wieder anwende, bewähren sich auch bei meinen Kundinnen und Kunden seit vielen Jahren.
Konkretes aus Sicht von Kund:innen
Mario, 25, Unternehmer
Das Coaching war für mich eine sehr wertvolle Erfahrung. Ich habe gelernt, mich selbst besser zu reflektieren und vieles über meine eigenen Muster, Stärken und Potenziale erkannt. Ich gehe bewusster mit Situationen um und habe einen klareren Blick auf mich selbst.
Therese, 57, Fachspezialistin
Ich konnte viele neue Perspektiven gewinnen und habe praktische Werkzeuge bekommen, die ich direkt im Alltag nutzen kann. Besonders schätze ich die einfühlsame und motivierende Begleitung von Hanna, die mir Klarheit und Selbstvertrauen gegeben hat.
Tabea, 28, Fachspezialistin
Die Methoden waren praktisch umsetzbar, sodass ich Schritt für Schritt Veränderungen bemerkte. Hanna schafft eine vertrauensvolle Atmosphäre, ist präsent und gleichzeitig einfühlsam. Ich fühle mich ausgeglichener, klarer in meinen Entscheidungen und geerdeter im Alltag.
Mélanie, 37, Führungsperson
Das Coaching war einer meiner besten Entscheidungen dieses Jahr! Die Inhalte / Methoden waren teilweise komplett neu und gut im Alltag einsetzbar. Das Coaching hat mir geholfen, die Zügel wieder selbst in die Hände zu nehmen und mein Selbstbewusstsein zu stärken, so dass ich mehr für mich und meine Bedürfnisse einstehe.
Christa, 57, Führungsperson
Die Veränderung der Glaubenssätze haben mich sehr beeindruckt und ich denke auch geholfen sowie auch die Anti-Stressübungen.
Was aber vor allem wichtig war für mich (im Prozess im Geschäft), dass ich mit deinen Fragen und Anregungen die Dinge von einer anderen Seite beleuchten konnte.
Laura, 34, Unternehmerin
Ich habe das Coaching gemacht, weil ich in einer Phase vieler Fragen war und einen neuen Denkanstoss oder neuen Blickwinkel gebraucht habe. Wir hatten eine individuelle Beratung, auf meine Situation und Bedürfnisse zugeschnitten. Merci für deine begeisternde und inspirierende Art und die Ruhe, mit der du das Coaching geführt hast.
Sabrina, 36, Unternehmerin
Das Coaching war für mich eine unglaublich wertvolle Erfahrung. Es war das erste Mal, dass ich von Beginn an echte Fortschritte gespürt habe. Ich habe gelernt, mit Stress, Ängsten und Selbstzweifeln umzugehen und konnte viele praktische Übungen in meinen Alltag integrieren. Hanna schafft es, sich einfühlsam auf einen einzulassen, hört aufmerksam zu und gibt Impulse, die sofort Wirkung zeigen.
Marion, 51, Fachspezialistin
Ich fühlte mich gestresst, überfordert und ausgelaugt und spürte, dass ich in meinem Leben etwas verändern muss. Hanna hat mir viele Übungen aufgezeigt, die ich in meinem Alltag einsetzen kann, um Stress-Situationen besser zu meistern.
Mir hat das Coaching geholfen, mir über meine Werte im Leben klar zu werden und den Entscheid zu treffen, einen beruflich neuen Weg einzuschlagen.
Oliver, 43, Fachspezialist
Ich wandte mich an Hanna, nachdem ich die Diagnose Erschöpfungsdepression / Burnout erhalten habe. Da sie eigene Erfahrungen diesbezüglich durchmachte, konnte sie mir wertvolle Tipps und Tools vermitteln auf dem Weg raus aus dem Schlamassel.
Lia, 39, Fachspezialistin
Das Coaching hat viel Unbewusstes zum Vorschein gebracht, das ich jetzt bewusst wahrnehmen und positiv beeinflussen kann. Hanna's Programm zeigte mir auf, wie ich in kleinen, stetigen Schritten zu einem positiveren Mindset komme. Mein Alltag ist leichter und stressfreier.
Häufig gestellte Fragen
Was hat Stress mit Mindset zu tun?
Mindset ist die Art und Weise wie wir denken, fühlen und am Ende auch handeln. Wie wir auf Stress reagieren resp. wann wir Stress empfinden ist stark mit unseren abgespeicherten Denkmustern verbunden. Deshalb arbeite ich mit den Themen Stressmanagement und Mindset.
Wie lange dauert das Erstgespräch?
Das live- oder online-Gespräch dauert in der Regel 45-60 Minuten. Selbstverständlich behandle ich bereits im Erstgespräch alle Infos vertraulich und vernichte diese wieder, falls es nicht zu einer Zusammenarbeit kommen sollte.
Wozu dient das Erstgespräch?
Es dient dazu, dass ich mir ein Bild über deine aktuellsten Herausforderungen machen und dir erste Tipps dazu geben kann. Zudem lernst du mich, die Grundlagen meiner Arbeitsweise, mein Vorgehen sowie den zeitlichen/finanziellen Rahmen kennen.
Welche Methoden kommen zum Einsatz?
Lösungsorientierter und auf die Verhaltensänderung ausgerichteter Ansatz mit verschiedenen Fragetechniken; Selbstreflexionen; Körperarbeit (Haltung, Atem- und Achtsamkeitsübungen); Imaginationen; Projektions- und Energiearbeit. D.h. wir arbeiten auf mentaler, emotionaler, körperlicher und energetischer Ebene.
Impulsreferate für Firmen
Gerne biete ich für Firmen auch Impulsreferate an. Mitarbeitende bekommen die Chance, ihr eigenes Denken und Handeln zu reflektieren und anzupassen. So können sie berufliche und private Herausforderungen besser meistern und ihre Resilienz aufbauen.
Die Inhalte sind auf die Bedürfnisse der Firma ausgerichtet und werden nach dem vorgängigen Klärungsgespräch in einem massgeschneiderten Konzept abgebildet.
Mögliche Themen:
- Stress frühzeitig erkennen und effektiv managen
- Gesunde Denkweisen für mehr Fokus und Leistungsfähigkeit
- Mental stark durch den Arbeitstag: Strategien für Resilienz
- Langfristige Leistungsfähigkeit durch gestärkte Work-Life-Balance
- Effizient und fokussiert arbeiten statt im Hamsterrad drehen
Was bringt ein Impulsreferat der Firma und den Mitarbeitenden?
Ich freue mich auf ein erstes Kennenlerngespräch.
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